• Geliştirilmiş duruş ve çekirdek stabilitesi
• Artan güç ve esneklik
• İş ve sporla ilgili yaralanmaların önlenmesi
• Rehabilitasyona yardımcı olmak
• Artan koordinasyon ve kontrol
• Geliştirilmiş genel vücut tonu ve zindelik
• Geliştirilmiş denge