Klinik Pilatese Ne Sıklıkla Katılmam Gerekiyor?
Pilatesin faydalarını fark etmek için genellikle her hafta iki derse katılmanız önerilir. Ancak bu kişiye bağlıdır ve fizyoterapist ile görüşülecektir.
- Published in AKADEMİ
Klinik Pilates Faydaları Nelerdir?
• Geliştirilmiş duruş ve çekirdek stabilitesi
• Artan güç ve esneklik
• İş ve sporla ilgili yaralanmaların önlenmesi
• Rehabilitasyona yardımcı olmak
• Artan koordinasyon ve kontrol
• Geliştirilmiş genel vücut tonu ve zindelik
• Geliştirilmiş denge
- Published in AKADEMİ
Klinik Pilates Pilates Prensipleri Nelerdir?
• Konsantrasyon: Her egzersizin ve ilgili kasların yavaş ve doğru performansına odaklanın
• Hizalama: Nötr omurga elde etmeye ve çekirdek stabilize edici kasları harekete geçirmeye odaklanın
• Kontrol: Tüm hareketlerde optimal duruşu ve kontrolü koruyun
• Akış: Tüm hareketlerde sorunsuz ve verimli çalışın
• Hassasiyet: Doğru tekniği sağlamak için her egzersizi ayrıntılara dikkat ederek gerçekleştirin
• Nefes Alma: Tüm egzersizler boyunca rahat, normal ve düzenli nefes almayı sürdürün
- Published in AKADEMİ
Klinik Pilates Nedir?
Klinik Pilates, kasları uzatarak ve sıkılaştırarak vücudu germek, güçlendirmek ve dengelemek için tasarlanmış bir egzersiz yöntemidir, bu nedenle günlük aktiviteler sırasında vücuda yardımcı olur. Odak, duruş, temel stabilite, denge, kontrol, güç, esneklik ve nefese dayanır. Çeşitli yaralanmaların (sırt, boyun, omuz, kalça, diz ve ayak bileği ağrıları) tedavisi için fizyoterapi ile birlikte kullanılır.
- Published in AKADEMİ